Спринт house - Рецепты с ароматом осени)

🍁🍋💥Привет всем любителям осенних вкусняшек!

Каждую осень мы всей семьей делаем такие заготовки как - калина с сахаром, имбирь с лимоном и мёдом, и, конечно, Королеву Вкусноты и Полезности - смесь под названием Норма⬇️. (почему такое название? Наверное, потому, что важно соблюсти пропорции, а может, это значит, что у вас все будет в норме!), если вы будете принимать эту вкусняшку согласно рецепту).
Итак, вспоминаем народные рецепты и приступаем к заготовкам.

Рецепт №1 , (норма)
курага - 300 гр
изюм - 300 гр
орехи грецкие - 300 гр
чернослив - 300 гр
лимон (средних размеров) - 2 штуки.
мед - 1-1,5 стакана

Как готовить?
Легко! Орехи и сухофрукты промываются горячей водой, и высушиваются (орехи прогреваются на сковородке). 
Лимоны моем, разрезаем, удаляем косточки.
Затем ингредиенты измельчаются в блендере или мясорубке, добавляется мёд. Хранить в холодильнике.

Как принимать: Для поддержания иммунитета достаточно принимать эту смесь один раз в день по 1 столовой ложке утром или вечером!

Этим рецептом⬇️ со мной поделилась Яна, мы с ней больше через мессенджер Фейсбука общаемся, она просто кладезь разных фишечек связанных с ЗОЖ!


Рецепт №2, (заготовка мюсли)
семечки: 

тыквенные 100 гр, 

подсолнуха 100 гр , 

кунжута 100 гр,

перемолотого семя льна 100 гр

грецких орехов 100 гр,( лучше вымочить на день в воде, потом подсушить),  

Как готовить и принимать:

Орехи измельчаем. Все ингредиенты перемешиваем. 

 Добавляем эту сместь по чайной столовой ложке в кашу с утра)) (Полезно и взрослым и детям!)

А это мой любимый рецепт⬇️! Он очень мне помогает! Его мне посоветовала Александра, основательница сети клубов Фиткервс в Херсоне.

Рецепт №3

кешью -  100 гр,
фундук - 100 гр,
грецкий орех - 100 гр,
чернослив - 100 гр,
курага - 100 гр
мёд - 2 ст. ложки/ у меня получилось больше)

Как готовить и принимать:
Пропустить все ингредиенты через блендер или мясорубеку, хранить в холодильнике. Принимать утром 1 столовую ложку до еды.

Отличный завтрак: творог + 1 ложка смеси и пол яблока!!!

Не знаю как вы, но я каждую осень заготавливаю имбирь с мёдом (можно и с сахаром). 


Рецепт №4
имбирь - 1 шт.
лимон - 1 шт.
мед или сахар.

Как готовить и принимать:
Выбираю понравившийся корень, средней величины, к нему в компанию лимон или два. Дома тщательно промываю и нарезаю мелкими кусочками, очень острым ножом. В банку укладываю слоями и посыпаю сахаром (мёдом), и ставлю в холодильник.

Теперь можно в любой момент добавить себе в чай ложечку согревающей смеси имбиря и лимона!

Ну в общем не сложно, питательно и полезно! 

Так что запаситесь такой вкусняшкой и будьте здоровы!